ile czasu

[...] słyszałem ze moge na nia liczyć. Ciężka sprawa. Kobiet za chvj nie zrozumiem, i nie chce rozumieć serio %-) W każdym bądź razie, przetrwała, ja teraz poświęcam czas jej ile mogę. Ale rezygnacji ze sportu dla związku nie bedzie na pewno to pewnie. Moge tylko liczyć na to że ja znajde jakieś rozwiązanie, a ona się zmieni też troche i będzie [...]

[...] :( omlet, 3x kurczak, ryz, olej koko i warzywa, jajka i tak od 3 dni Jutro przeżyć tylko kolokwium z farmakologii#-P@-| i wieczorem kierunek Poznań i Konferencja o leczeniu nadwagi i otyłości@@-) Mam dużo planów, więc cisnę ze szkoleniami ile się da :P Bonus fotka kulki z dziś /SFD/Images/2015/11/19/f1b0f58bd893401896bcba58f0fd7256.jpg

[...] kg. 8. Łydki 5s brak czasu, więc ominąłem. Wypychanie suwnicy na nogi 2s 206kg x6 206kg x6 Podsumowanie treningu Przeziębienie trzyma i nie pozwala się wkręcić na obroty. Ale nie chce mi się kolejnych treningów odpuszczać, głównie że i tak chorobowego nie dostanę i do pracy trzeba chodzić, więc cholera wie ile bym czekał, aż bym wyzdrowiał.

[...] trenera i w końcu otrzymałam konkretne plany co do mojej osoby. Aktualnie do końca kwietnia jeszcze próbuje coś dobudować, s później zaczynam już redukcję pod zawody o ile zdrowie Mi pozwoli. Nic nie chce robić kosztem utraty zdrowia, bo już i tak pcos wystarczająco mnie męczy :( Od lutego prowadzi mnie Paula Mocior - pod względem [...]

Czasem presja czasowa niestety jest chociaż zawsze staram się wygospodarować tyle czasu ile trzeba na trening, rozciąganie, rolowanie i resztę :-). 08/08/16 Pull 1 1.Martwy ciag 20/30/40/45/50/55/60/65 2.Podciąganie na drążku neutralnie cc/1,25/2,5/3,75/5/6,25 3.Podciąganie sztangi do klatki 20/30/35/40/45/50 4.Glute ham raise cc/cc/cc/cc/cc [...]

[...] osoby nie tylko początkujące:-) w planach mam duzo wiecej tematów, ale potrzeba sporo czasu by merytorycznie zebrac to do kupy i zaprezentowac w sposob zrozumialy%) na szczescie mam obecnie osobe nie zwiazana z tematyka ktora czyta moje wypociny i daje mi znac ile z tego zrozumiala, zebym wiedzial w jaki sposob przekazac ewentualne wskazowki hehe

[...] ale nie będzie tak źle, nie ? Jeśli chodzi o treningi i tak są one wykonywane przed pracą głównie więc nie ingerują w żaden sposób. W przyszłym tygodniu zrobie małe testy, ile uda mi się maksymalnie wycisnąć na klatę. Tzn. bardziej chodzi o to, czy jakiś progres jeśli chodzi o siłę jest. Nigdy nie byłem mocarzem, a ostatnio wrzucone na luźno 60 [...]

Cześć i czołem! Dziś piątek weekendu początek, nestety weekend nie bedzie wymarzony - powodem jest mój powrót na studia. Nie ukrywam, że ciągną się jak flaki z olejem czy jak to się tam piszę, ale warto już spróbować je skończyć W końcu sporo czasu, nerwów i $$$ już na nie poszło. co za studia i ile jeszcze zostało ? :-)

[...] no coż... ale ważne, że znowu się zebrałam. Więc zacznę od tego, że do ARNOLD CLASSIC BARCELONA pozostało 10 tygodni . Przez kolejne 2 tygodnie ciągnę masę- o ile można nazwać to masą. Zwiększyłam kalorie i obniżyłam ilość cardio- podlało mnie troche - waga na peak weeku 25-26 maja to 57,5kg-58,5 kg a teraz 63,7kg. Przyrost siły i [...]

Podczas mojej całej redukcji miałem przestój i waga nie szła 1,5 miesiąca pewnego czasu. Wiec można powiedzieć ze byłem na zerowym. Natomiast teraz ponownie powoli spada. Mógłbyś mi powiedzieć ile powinien trwać taki okres roztrenowania?

[...] zarządzająca do czasu wyboru nowego prezydenta (wybory za minimum za 40 dni,a faktycznie pewnie bedzie trzeba dłuzej poczekać).JMB to z pewnością jeden z najgorszych o ile nie najgorszy prezydent w historii tego klubu.Praktycznie na każdym polu niszczył ten klub.Na koniec jeszcze wczoraj zdązyli zaakceptować warunki utworzenia Superligi (i [...]

[...] i brak czasu na wsadzenie łba pod kierownicę żeby sprawdzić gdzie jest hamulec. Żeby nie było - jak byłam młoda i ambitna, uczyłam się jeździć. Zrobiłam kurs, dokupiłam o ile pamiętam 30 h i cóż... :P Jak jadę prosto, to super, ale jak trzeba szybko wiedzieć w które lewo skręcić (to pierwsze czy to drugie lewo) a nie daj borze lisciasty, [...]

Twoje rozwiązanie nie jest prawidłowe, ponieważ miarą efektów nie jest masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy i jakie są efekty kształtowania sylwetki. Zdecydowanie sugeruję mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tej samej [...]

[...] sztuki nie chcą się rozwarstwić na wyczyn i rekreacje.Sporty zaś są utożsamiane z wyczynem i ludzie tak tylko ćwiczący dla siebie ( uprawiający sztukę ) są tam tolerowani o ile nie przeszkadzają sportowcą. Ja naprzykład pamiętam jak poszłem na Judo na Wisłe w Krakowie i widziałem że trener był nie zadowolony z mojego przyjścia bo za stary jestem [...]

[...] bo co innego, bez diety żadne suple czy saa ci nie pomogą. Na początku wylicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść posiłki i ile ma się w nich znaleść białka i węglowodanów. No i załużmy że masz na obiad schabowe i ryż. Patrzysz w swoją rozpiske: "aha, musze zjeść 30g białka i 70 [...]

[...] (możliwe, że akurat tak wyjątkowo trafiłem) t137 ja (mój brat również) też trenowałem piłkę nożną w łapie urosło mi 6cm tylko, że jestem cięższy od tego czasu o 6kg, a Ty o ile jesteś cięższy od roku? Mojemu bratu co prawda w przedziale 2,5 roku (chociaż prawdę mówiąc to w przedziale rok krótszym, bo od roku nie ma żadnych przyrostów - ja [...]

[...] Huanita20, zauważ, że nie zwalam tego na swoje geny, wręcz przeciwnie. Nie ma u mnie w rodzinie nikogo z takimi problemami, dlatego się dziwię. Moi znajomi na przykład żrą ile wlezie, żrą świństwa typu kebaby, hamburgery i inny syf, to wszystko zalewają piwem i colą, następnie idą spać a mają normalną wagę. Zero aktywności fizycznej, zero [...]

Ja parę miesięcy temu też miałem skręconą kostkę z krwiakiem zdjąłem gips jak tylko wróciłem do domu Ale po paru godz bez gipsu noga znowu mocno mnie zaczęła boleć Jak założyłem gips z powrotem od razu sie lepiej zrobiło WIĘC RADZĘ CI NOSIĆ GIPS TYLE CZASU NA ILE ZOSTAŁ ON ZAŁOŻONY

ile on mial kontraktu 2 lata ? rok jeszcze. Zgadzam się ogólnie z tym,ale ma tylko rok umowy i patrzac choćby na takie akcje jak kupno Kerrisona za 14mln i niedanie mu ani sekundy zagrac, nawet w rezerwach.Ibre za 65 i pchniecie go po sezonie za 24 mln w ratach czy Czygra za 25 mln i po sezonie za mniej niż polowe tego sprzedanie,itd. . To nie [...]

Imo tak wczesna pora, zwłaszcza taka o jakiej grają w UK zabija całą atmosferę,poza tym skoro ja muszę ( o ile chce obejrzeć na żywo np. UFC) zarwać całą nocke ,to żółtki niech zarywają też %) .Rozważali mecz o 16 bądź 18,padło na tą drugą opcje ,więc to jest tylko kwestia czasu aż dojdzie do klasyku 0 12 niestety... .Pewnie,dlatego ja nigdy nie [...]